黒ニキビが出来る原因
まずは毛穴の状態がどのような状態か確認してみましょう。
よ～く見てみると、締まりのない毛穴がありませんか？
ここに発生してくるのが黒ニキビです・・・
「ポッカリ毛穴」の特徴としては、細長く上下に伸びた毛穴でこれが結構目立ちます。このポッカリ毛穴に自分でも恥ずかしさを覚えます・・・
私の場合、このタイプの毛穴は頬やTゾーン出来やすく、じっくり見ると毛穴に汚れが詰まった状態になっています。毛穴の蓋を強引に取ると、皮脂が出て毛穴が肥大化・・・
ざらつきや黒ずみが目立つようになり、いつの間にか黒ニキビの発生原因になってしまいます・・・
このように、黒ニキビに悩んでいる同じ境遇の方は多いのではないでしょうか？
20代の頃は気にならなかったのですが、30代を迎えてから、「ぽっかり毛穴」がすごく気になります。
そして黒ニキビの原因は、”洗顔が影響する” と言われてます。
毛穴に詰まった皮脂や汚れが 洗い流されないので、ぽっかり毛穴に汚れが詰まり、酸化して黒ニキビになります・・・
ニキビは、ホルモンバランスの乱れから、皮脂腺が発達し、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口がつまったりすることで、毛穴の外に皮脂が出られずにたまってしまうことから始まります。
この状態は、アクネ菌にとって発育に適した環境になっているので、中では菌がどんどん増えていきます。この増殖中の菌に対抗するために免疫が働いて炎症を起こすことから、ニキビが出てしまいます。
毎日の洗顔では、毛穴を開かせ、毛穴に詰まった皮脂や汚れがきちんと落ちる洗顔をする！
これを徹底するだけで黒ニキビまで進行しません。覚えておいて下さいね。(^^♪
毛穴状態を改善するために優先的にすべきことは、“皮脂コントロール”をすること。
次に “毛穴の引き締め” です。
では具体的にどんなことに注意をしたらいいのか、参考にしてみて下さい。(^^♪
毛穴パックの使い過ぎは注意
角栓をゴッソリ取るような毛穴パックをしているという人も多くいるでしょう。取り切ったあとの爽快感は毎回最高の気分になると思いますが・・・
でもコレ・・・
皮膚科の先生いわく、このようなケアは回数に注意しないと、かえって逆効果なんだそう。
ポッカリ空いた毛穴を埋めようと、身体が反応して、皮脂を分泌し続けてしまうとのこと。
その結果、皮脂がどんどん出て毛穴が肥大化。ざらつきや黒ずみが目立つようになります・・・
皮脂が増えれば肌トラブルにつながる確率は高くなるので、上手に皮脂コントロールをしなければ、黒ニキビが増殖してしまいます。
肌表面と、肌内部をダブルケアで皮脂量を整えてポッカリ毛穴対策をおすすめします。
肌の表面ケアを見直してみる
洗顔料は、皮脂コントロールと殺菌作用に優れた「弱アルカリ性タイプ」を使ってみると良いと思います。
メイク落としに使うクレンジングは、肌への負担が少ない「ジェルタイプ」でおこなうのがおすすめ。
口紅ややマスカラのポイントメイクは専用のリムーバーを使用してきちんと落とす！
黒ニキビが出現する前に予防しておくことが大切です。
メイク落とし
・アドバイス
ぬるま湯（38℃ぐらい）で顔全体をよく湿らせてふやかす。とくに肌の表面が固い、鼻部分は念入りにおこないます。水気は拭き取らなくてもOK（ジェルクレンジングを乳化させるため）
ジェルクレンジングを手に取り、ぽっかり毛穴がきになる部分に乗せたら、上下に5～6回往復させ、クルクルとマッサージ。小鼻は指の腹で優しく行います。
指先が軽くなったらメイクとなじんだと思って下さい。あとは、ぬるま湯でていねいに洗い流してあげましょう。
※メイク残しがあると、汚れが詰まり、黒ニキビの原因になるので丁寧に汚れを浮かせてあげましょう。
洗顔
・アドバイス
泡立てネットで、洗顔料を泡立てたら、泡が肌の上を移動するように、クレンジングと同じ方法で優しく洗うこと。（ひらいた毛穴から汚れをスルッと落とすイメージを忘れないで下さい。）
クレンジングがきちんと落ちていることを必ず確認しましょう。
洗顔料が毛穴に残っていると肌荒れの原因になることがあるので、しっかりすすぐようにして下さい。
＊メイクをしていない場合は洗顔のみですよ。
保湿
・アドバイス
化粧水は、引き締め効果の高いビタミンC配合化粧水、もしくは、収れんタイプの化粧水をしっかり塗布してあげましょう。
黒ニキビを予防する意味もあるので、皮脂が過剰な場合、乳液は少量塗布で良いと思います。
もし、肌につっぱりを感じる場合は、さらに乳液を少量塗布といった感じで、様子を見ながら肌に塗ってあげると良いです。
肌の内部ケアを見直してみる
簡潔にいうと、油分の多い食事を控えることが大切です。
食事は、ターンオーバー（皮膚の再生のサイクル）に重要な役割をもってます！
ターンオーバーを促すビタミンA。
血液の流れを促進するビタミンE。
肌のハリ、弾力に大切なビタミンC。
健やかな肌づくりに欠かせない良質なタンパク質。
これらを、バランス良く摂ることが大切になってきます。
補えない栄養素はサプリメントを取り入れるのも良いと思います。
最近では、バランスのとれた栄養食を届けてくれる月額サービスもあるので、時間と手間とキレイを維持する効果を考えてみると、利用するメリットは大きいと思います。(^^♪
また、皮脂は皮膚の温度が上がると分泌が活発になるという性質があります。
身近な現象として、汗をかいた後は、肌表面がベトつきオイリー肌になるなど、誰もが経験があると思います。油分の多い食事が習慣になっていると、おのずと皮脂の発生が多くなると言われていますので、まずは食事に気を使い、身体内部からも、黒ニキビ予防していきましょう！
これを機にバランス栄養食を意識してみましょう。(^^♪
まとめ
加齢やホルモンバランスの乱れが影響して、ターンオーバーが乱れることは多々あります。
日々の食事では、栄養バランスを崩さず、お肌に必要なビタミン類を摂取して、できるだけ身体内部の栄養バランスを崩さない食事を心がけましょう。(^^♪
身体の内側から整えていくのはとても大切なので覚えておいて下さい。
また、外から受ける刺激も影響も肌トラブルを起こし始めます。
「紫外線」や「乾燥」はターンオーバーのサイクルに影響を与えます。
この外部の刺激によって、肌内部を守ろうと、身体が自然と反応し、ターンオーバーのスピードが速まってしまいます。
そして、充分な時間をかけずに出来上がった角層細胞は未熟であるため、うまく剥がれ落ちることができません・・・
剥がれないということは、毛穴の中に取り込まれ、角栓になり、黒ニキビの原因に繋がります。そうなる前に早めに対処してあげましょう。
判断基準として毛穴が目立ち始めたら要注意です！
皮脂抑制のダブルケア（皮膚の表面のケアと皮膚の内部のケア）で黒ニキビを完全予防していきましょう。(^^♪
もちろん、バランスのとれた栄養食もお忘れなく！！
