ライフスタイル 【リラックス】質の良い睡眠でスッキリ！日常ストレスを軽減
美と健康の大敵であるストレスは年齢を重ねるにつれ増してくると思いませんか？職場や家庭内、対人関係など。ストレス影響からホルモンバランスを崩し、酸素、栄養素などが末端までスムーズに届けられなくなります。質の良い睡眠で体内乱れを正してキレイな笑顔を！
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ダイエット 【基礎代謝20％アップ】首、肩、背中を正して下半身・お腹のたるみを解消
スッキリした体型、下半身、美脚のためには、バランスよく筋肉がついていることが望ましいです。「筋肉が多いと余計太く見えちゃう」と思う女性も…でもコレ大きな勘違いです！筋肉は基礎代謝アップを促し脂肪燃焼を向上させてくれます！キレイなシルエットで健康的なイメージを発揮しましょう。
ダイエット 【簡単】「太らない食べ方」で挫折しないダイエットを継続させよう
シンプルなダイエット方法を知っていますか？重要なことは「食事の糖質オフ」を徹底的に意識すること！まず今までのダイエットの常識を忘れてみましょう。苦しい減量や激しい運動を実践しても挫折してはダイエットにはなりません。継続しキレイな30代・40代を輝かせましょう！
健康 【腸活】ストレス性便秘症の私が実行した「10の習慣」
便秘症の方は是非参考にしてほしい！「腸内フローラ」とも呼ばれる腸内善玉菌を整えてトータルでキレイになる。「腸活10の習慣」は内側から身体を整えることで、体調や肌、ダイエットにも劇的な効果が期待できると言います。元気な腸を作る活動＝「腸活」を楽しみましょう。
美容 ニキビ体質は遺伝する？皮脂コントロールで黒ニキビを撃退【育肌継続】
締まりのない毛穴がありませんか？ここに発生してくるのが黒ニキビです…ポッカリ毛穴には汚れが詰まりやすく放置すると黒ニキビが発生してきます。毛穴の蓋を強引に取ると、皮脂分泌が強まり毛穴が肥大化…洗顔・毛穴引き締めで皮脂とアクネ菌をコントロール
美容 【ツヤ髪】頭皮の汚れを優しく落として髪美人へ
頭皮のケアは、シャンプーの性質も大切ですが、それだけではなく、シャンプー後もマッサージをすることで、血行がよくなり髪に良い頭皮環境を作ってあげるとよいです。白髪の発生しやすい頭頂部は念入りに行うことで、美しく、キレイな髪の毛を維持しましょう
ダイエット 猫背は自分で直せる！オンラインパーソナルヨガで正しい姿勢に
30代・40代に差し掛かると、若い時より姿勢が悪くなったと思いませんか？姿勢が悪い人と比べて姿勢が良い人は強運をつかむと言われます。オンラインパーソナルヨガで猫背を矯正して正しい姿勢に！好きな時間に好きな場所であなた専用のヨガレッスン！
ダイエット 【アラフォー ダイエット】食事の味覚を変えてからボディラインが見違えるほどキレイに
年を増すごとにダイエットの難しさを痛感しませんか？太っている原因の9割は食べすぎが原因。味覚を変える事で食欲抑制・防止していち早くダイエットをスタートさせましょう。私の経験上、味覚を整え正常化させることがダイエットの近道になると思ってます。
健康 【体内美人で肌荒れ改善】便秘を放っておくのをやめてみた
お通じがなぜ美肌に大切なの？と疑問に思ったことはありませんか？女性の多くは、お肌トラブルと同様に慢性的な便秘で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？わたし自身20代の若々しい時に比べると便秘気味の時に肌の不調を感じることが多くなっています。
美容 【お肌の糖化】表情変わった？シワ増えた？食事対策で肌荒れをリカバリー
しっかりスキンケアしているのにお肌のハリ・シワ・たるみが気になる。それは「糖化」のサインかもしれません。放置するとお肌の老化スピードを加速してしまうことになるので手遅れになる前にしっかりと改善。お肌が壊滅する前に問題と向き合う事が大切です。